Gesundheit

Und mein Weg dahin.

Tobias

Eines meiner Lieblingsthemen - Gesundheit

Wie sehr es wichtig ist auf seine Gesundheit und das Immunsystem zu achten, das zeigt sich in der aktuellen Lage. Auf einmal denken doch alle darüber nach, wie sie sich schützen und ob ihr Immunsystem gut genug ist.

Meistens wird versucht eine Krankheiten von außen abzuhalten. Ich finde es allerdings schlauer Deine Dir von Geburt an gegebenes Immunsystem zu stärken.

Deswegen ist die Gesundheit seit einiger Zeit zu einem meiner Lieblingsthemen geworden. Bin ich schon perfekt darin? Nein bestimmt nicht. Habe ich auch noch Schwächen dabei und mein persönliches Kryptonit wo auch ich schwach werde? Ja, klar, auch das habe ich noch. Es ist ein Prozess der sich aber immer mehr verbessert hat.

Ich selbst esse viel frisches Gemüse und Obst und zur Ergänzung nehme ich einige Vitalstoffe.

Nach einer Fastenkur vor ca. 3-4 Jahren habe ich begonnen immer mehr auf diese Dinge zu achten und mir langsam immer mehr Wissen darüber anzueignen. Dies habe ich gemacht um meinen Körper zu entgiften. Dazu gekommen bin ich über eine Detox-Challenge mit anschließender Fastenwoche im Rahmen eines Online Programms.

Die Challenge selber war aufgeteilt in:

1 Woche Detox,
1 Woche Fasten und
1 Woche Aufbau-Programm mit gesunder, vollwertiger Ernährung.

Direkt daraus habe ich für mich das Intervall-Fasten übernommen, wobei ich nach der letzen Mahlzeit des Tages erst wieder Mittags etwas zu mir nehme. Erlaubt ist dabei vormittags neben Trinken nur 1 grüner Smoothie, den ich immer selber mache um unter Kontrolle zu haben was drin ist. Insbesondere kein unnötiger Zucker.

Manchmal gibt es morgens auch eine eine schöne Smoothie Bowl aus frischem Obst und dazu selbstgemachtes Granola oder gekeimte Haferkflocken, gekeimten Buchweizen oder Nüsse. Meist am Wochenende.

Seitdem habe ich begonnen mich immer mehr vegetarisch/vegan zu ernähren. Wie etwa, dass ich nicht unbedingt tierische Produkte wie Fleisch, Eier und Milchprodukte brauche. Die Meinungen hierrüber gehen natürlich auseinander. Ich habe für mich festgestellt, dass es mir sehr gut tut tierisches Protein wegzulassen, denn durch z.B. Fleisch verändert sich dein Körper immer mehr vom basischen in den sauren Zustand. Und dies ist nicht gut, da ein saures Milieu größeres Potential für Krankheiten bietet.

„Keine Krankheit kann in einem basischen Milieu existieren – nicht einmal Krebs! “
- Dr. Otto Warburg, Träger des Medizinnobelpreises 1931

Auch habe ich schon vor dem ersten Mal Fasten angefangen Weizenprodukte weglassen, nachdem ich das Buch
die “Weizenwampe” von Dr. med. William Davis gelesen hatte.

Seitdem backen wir unser Brot selber und dann häufig mit Dinkel, Amaranth und anderem. Auch beim Brot backen kann man so viel Ausprobieren, Testen und durch varieren mit den Zutaten soviel tolle neue Brotrezepte finden. Gerade wenn du verschiedene Körner mit rein packst in den Teig ist das echt lecker. Auch habe ich begonnen mal glutenfreie Brotrezepte zu testen, auch wenn ich kein Problem mit Gluten habe.

Tja und dann ging es für mich auch zusätzlich in Richtung Nahrungsergänzungsmittel/Vitalstoffe. Und zusätzliche fragte ich mich, was ist schlecht in den üblichen Produkten?

Was ist mir wichtig? Worauf will ich achten?

Habt ihr darüber schonmal nachgedacht?

Wenn Du weitere Informationen über Vitalstoffe benötigst, die Dich unterstützen können, dann melde dich gerne bei mir.

Leider ist es wirklich so, dass in den meisten unserer Nahrungsmittel im Lauf der Jahre nicht mehr genug gesundes und nährstoffreiches drin steckt.

Viele werden nun sagen, ich esse doch schon viel Obst & Gemüse…….

Ja, echt super, aber...

Laut DGE, der dt. Gesellschaft für Ernährung, wird in unseren Breiten nicht genug Gemüse & Obst gegessen.
Bzw. wer schafft schon die empfohlenen Mengen.
"Täglich mindestens 5 Portionen Gemüse und Obst essen (3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst).
Das entspricht täglich rund 400 g Gemüse (z. B. 200 g gegartes Gemüse und 200 g Rohkost/Salat) und etwa 250 g Obst.

Das Maß für eine Portion ist die eigene Hand. Daraus ergeben sich Mengen, die zu Alter und zur Körpergröße passen."

Schreibt doch mal was ihr für euer Immunsystem so macht in diesen Tagen.

Wenn auch du jetzt denkst, da möchte ich ein wenig mehr tun, dann informiere Dich gerne hier weiter.

Lass uns doch mal schauen,
wo du stehst?

Wie ist deine Ernährungsform und nimmst du zusätzlich Nahrungsergänzung?

Gratulation zur Entscheidung was für deine Gesundheit tun zu wollen.